JAK 2

ja proponuje 2 razy w tygodniu. Cos nie jestem przekonany do tych A6W i ABS bo po nich jak sie przetrenuje to wydaje mi sie ze wogole nie bedzie mi sie chcialo brzucha cwiczyc.

a jak mam tego z 2 duże opakowania bo dostałem za darmo to lepiej je zjeść czy wywalić bo nie wiem czy teraz opłaca się wogóle brać.

zależy w jakie dni w niektóre obywam się bez żadnego białka a w inne od 3 do 2 razy po 30 gr. jak w pracy jestem

to jedz 4 stałe posiłki i ze 2 w płynie i będzie ok a zdążysz bez problemu i sobie zjeść i zrobić to jedzenie jak Ci nie pasuje ostrowia juz to pozmieszja ją z czymś albo dokup jakieś tanie białko np. Olimp System Protein 80

Pompa po treningu na aakg zostaje. Czyli jak latwo policzyc co trening notujesz +2/3cm w bicku.

Ja zjadlem 2 puchy NII i nie mialem niczego takiego moze tak jak pisze Odin, masz jakies uczulenie na dany skladnik ?

Biegaj śmiało. Jeżeli zapewnisz organizmowi porządny posiłek przed i potreningowy,nic nie spadnie.Bez obaw. PS.Używaj wyszukiwarki następnym razem.Temat wałkowany setki razy. Bez szukania, czytania 20tematów nawet bym nie zaczynał wątku. Po prostu zdania są podzielone. Zacznę biegać, pierwszy cykl 2 tyg przez ferie. Zobaczymy jak to będzie. Dzięki [...]

Dodam jeszcze że cykl ma trwać 2 miesiące i dobrze jak by przedtreningowka miała w sobie też jakaś lub jakieś formy kreatyny

najkrócej mówiąc w sytuacji braku czasu nie ma nic lepszego jak jakiś meal replacement typu baton białkowy (np. MLO) lub odżywka zajmuje to do 2 minut i można zawsze z tego skorzystać , nawet w przerwie między jedną klientką a drugą (choć do końca nie wiem, nie miewam klientek hehe).

tzn to ma byc tak pon wt sr czw piat sob niedz 1 50mg 50mg 50 mg 50 mg 2 50 50 50 3 50 50 50 50 4 50 50 50 5 50 50 50 50 6 50 50 50 i do tego 20 mg [...]

[...] i pasuje zebys ja wypelnil 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

jak chodzi o Nitro 1(czyli kapsy) to b.dobrze pompuje.8-10kapsów i super pompa. Zresztą pisałem o tym w dziale już ... 3 lata temu. Nitro 2 i 3 to fajne stacki. Co więcej można napisać? stack wiadomo po co się bierze.

Nie dasz rady poprawic az o tyle swojego rekordu w podciaganiu w tak krotkim czasie, no chyba ze bedziesz rzucal sie na drazku (ale tez nie jestem pewien), ale to nie jest podciaganie. Co do pompek na dwoch palcach to nie jest to trudne cwiczenie, ale w zasadzie tylko do szpanu, bo paluchow to prawie nie wzmacnia, a mozesz zlapac kontuzje. Zacznij [...]

nikt za ciebiue nie ułoży diety, to juz podlatuje troche lenistwem:0 sam ułóz posiułki trzymajac sie schematu 5-6 posiłków tak jak pisał pep i odstepu miedzy nim ok 2,5 godziny i to wszystko, w kazdym posiłku z wyjatkiem ostatniego weglowodany i zawsze białko + zdrowe tłuszcze. I wrzuc to do działu odżywianie.

Oto mój cel-zejść jak najniżej na 1000m/ obecnie mam 2.57

Owszem popełniłes :] Ale swiat sie nie zawali Zrób sobie 2 tygodnie regeneracji i pozniej przejdz na ACT Do dzielonego przejdz jak bedziesz miał 16 lat to taki minimum wg mnie. Wczesniej nie powinno sie ze wzgledów bezpieczenstwa.

No troche tak. Jak nikt więcej nie napisze to pewnie czekają mnie zapasy w stylu wolnym

no to w końcu jak bo za 2 tygodnie zaczynam odblok

ja oczywiscie pisałem ,z tymi odczucami o leucynie olimpa w kapsach odnosnie carbo vitafit - zdanie mam takie jak w ad.2 mojej wypowiedzi (przed edycja)

Dziwne to masło bo byś musiał zjesć 200g masła. 2 x 13 = 26, prosta matematyka, w szkole przecież były proporcje, jak masz problemy zawsze dany produkt mozesz utworzyc i wklepać do swego dziennika na forum i sam Ci obliczy całe BTW